第37節：第三章老年人羞於啟齒的

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事傷身是很多老年人的思想，因此，他們不願或是不敢有事。其實這是錯誤的觀點，因為他們沒有分清什麼是縱慾，更沒有清縱慾的方式、頻率、持續時間，只是據一般規律趣推測，從而限制或是錮了自己對生活的慾望，並且不再有事。這不僅會影響老年人的身體健康，還會對其心理健康造成不利的影響。

老年人的生活水平有兩個限度，一個是最高限度，一個是最低限度，這兩個限度沒有確切的標準，但是如果超過了最高限度就是縱慾，如果低於最低限度就是慾壓抑，會對身體和心理造成不利的影響。由於老年人的身體狀況，神狀態，時機和周圍環境的不同生活的規律也自傲不斷的改變，但不能說是不正常，因為這連個限度之間的餘地是很寬泛的。

老年人的身體狀況是不如以前了，但老年人希望自己人老擔心不老，通過生活可以獲得神上的滿足，可以在生活中保持良好的心態，從樂觀自信地過好自己的晚年生活。但是老年人不可在生活上與年輕時相比，逞強好勝，一定要量力而行，要知道生活的質量和過後心情的愉悅是最重要的，由此才能實現"人老心不老的"願望。

百年哪帶更百年，今還需愛今一些人由於各種原因"突圍"出婚姻，但又會衝進去，如果受到心理陰影的影響，會使婚姻再度成為"危城"。因此，再婚夫婦要重獲婚姻幸福，應從心理方面進行調節:1、從頭做起，切莫急躁。雖然兩個人都有過生活的經驗，但畢竟每對夫的生活並不一樣，過去的經驗不一定適合現在的配偶。此時，要把再婚當作是新婚，努力去摸索對方，適應對方，對生活的頻率、體位、接受愛撫的方式等，都需要經過一段時間的摸索和體會，才能達到和諧。如果以為結過婚，自然是輕車路，往往會出現生活的失調。

2、要敢於。再婚的人與前配偶有過生活的受，再婚後過生活，難免想知道對方的受，而礙於牽扯到過去的婚姻，往往又難於張口。與其這樣悶頭猜想，不如坦率而誠懇地告訴對方，彼此充分溝通，以取得生活的和諧。

3、消除對照心理。過去的生活要忘記是不大容易，但要學會向前看，特別是無論何時何事都不要拿新人與舊人相比，尤其在發生磨擦時，更應牢記這一點。

4、要早做準備。防止心理失調而影響再婚後的生活，必須在婚前就要有所準備，婚前的坦率是減少和避免婚後心理障礙的重要條件。

心理專家給您支招:老年人的心理如何調整有關老年人的問題，社會上普遍持消極和否定的態度。這裡有一個心理因素，就是一般人往往狹隘地認為僅僅是器官的結合，這是不正確的。本身不僅意味著，觀看異的容姿、體、握手、撫摸、接吻、手、閱讀情小說，都屬於行為。

功能隨著年老而有衰退的傾向，但不會完全消失。老年人對的慾望與興趣能維持到相當高的年齡，是老年的神生活的一個重要部分。有人認為素的枯竭等於功能的終結，這是一種誤解。即使摘除了成人的睪丸、卵巢後(即不再分泌素)，仍完全能夠進行活動。有些青年人，素分泌旺盛，也會出現陽痿，也就是說，素是左右人的活動的一個因素，但不是決定的唯一因素。對於人的活動來說，大腦(神刺)更為重要。最新研究表明，素的枯竭，會導致女閉經、男分泌量和子產生量的減少，但不會使活動完全停止下來。另外，伴隨著衰老而產生的器官的形態變化會給生活帶來某種影響，但不會構成活動停止。

臨研究表明，老年人適當和諧的生活確可延長壽命。生活和諧的老年人多頭髮光潤，皮膚彈好，皺紋少，視覺、聽覺也很好，心情愉快，壽命明顯高於全國平均壽命。

國外已有許多報道，"青"的延長可使人長壽，所以老人要設法延長自己的"青"。老人慾淡薄主要是心理作用，例如認為老人就是該沒有生活的，其實他的能力仍然存在。還有的人認為老人還過生活是"老風"，"老不正經"。會看書的還會看到老人"無慾則長壽"等的論述，這種心理障礙導致對生活的剋制，凡器官都是不用則廢退，生殖器官長期不用，就造成"廢用衰退"，這又反過來促進心理衰老。

老人不應在"空巢"中生活，子女也不應該讓老人"空巢"，將老年夫拆散。例如兩個子女，一人接一位老人去為自己看孩子，生活起居也照顧得很好，但老夫就是不得生活在一起。要把情還給老人，愛情並不是青年人的專利，愛情同樣也屬於老人，這是天經地義的事。常言說:"老伴，老伴，愈老愈要有伴"。這不是笑話，而是生理學、心理學及社會倫理學對人類情的如實總結。對老人喪偶、應支持其再婚。雖然再婚的問題很多，但總的說以再婚為好。老人更需要愛情的甘。生活中常見到相依為命的一對老人，常常一個病逝了，另一個不久也去世了。尤其是喪的男老人，這種情況更為多見。

生活可以說是人類生活的一部分。食慾、慾都屬於動物本能，也是人類兩大基本要求。所謂"食、，也"，食，就是吃飯，不吃飯就會餓死；就是慾，沒有慾就沒有接近異並進行活動的動力，也就不能生育。所謂天，是說明這兩種慾望是與生俱來的，是兩股強大的內驅力，有了這兩種本能(有的地方稱為求食求偶)，人類和其他動物才能保存自己，延續種族。所以，這二慾望不應抑制，這個前提應該肯定下來了。但的問題比別的問題還要複雜。

人類脫離了原始狀態，活動和慾望就受到限制和壓抑，在這文明社會里更是如此的。人們可以在公開場合談論吃飯問題，講究吃的藝術，聚餐和宴請更是聯絡情、往和禮節的活動，從不受人鄙視和到羞恥。而慾則不然，在任何社會里，公開談論問題都不被認為是高尚的。在大庭廣眾下赤的活動，任何社會都不允許，必然要受到指責、鄙視、止和制裁。但"自發地"重視自古就存在。

我們的祖先也發現，和諧的生活可增進健康，延長壽命。慾不可取，老人也應有適度的生活，一般人認為老年人無生活的需要是好事，"無慾則長壽"，但事實上，卻剛好相反。老年人仍有能力，仍可享受生活，而且是老年生活的一個有機組成部分。適度的要求得到滿足，在生理上可促進老年人新陳代謝，在心理上可使老人情緒振作，不僅無害反而有益。破壞老年人生活的主要因素是無知、酒和‮物藥‬。傳統觀念認為"理想的晚年"不外乎吃得飽、穿得暖、老有養、病有醫，再加上舉家和睦、子女孝順等。但離退休老人，儘管在以上諸方面都較滿足，卻依舊樂不起來。他們心情抑鬱、悶悶不樂，"口語而囁嚅，足舉而躊躇"。在老人的神生活中，愛情是其中不可缺乏的內容，在解決老有所養、所學、所樂、所為的同時，還應加上"老有所伴"。讓愛神也光顧這常被人們忽略和遺忘的角落，老人神生活才得以圓滿。因此，應採取以下幾點保健措施:(1)神上要立於不敗之地，這對老年夫婦尤為重要，要積極暗示，相信自己的機能是強健的、富有生命力的。

(2)生活中要不斷追求年輕愉快的情緒，這樣會使機體也隨之年輕。實踐證明，生活中自認衰老將會加快機能的衰老。

(3)機能興衰的關鍵在於和足功能的發揮與否，因此要加強對下身的活動鍛鍊，諸如慢跑、步行、散步或登山、爬樓等，儘可能以步代車。

(4)鋅元素是夫和諧的必需營養素，無論是新婚夫婦還是中老年夫婦，在飲食上要保證含鋅豐富的食品，如海產類食品的攝入，併力戒菸酒。

(5)丈夫要有愛慕女的正氣，這樣能刺腺素的分泌，使機能良好。

(6)懷開闊是不老的心泉，幽默和詼諧是保持青不老的最好靈丹妙藥，神抑鬱會導致陽痿，夫在格上要開朗豁達，在生活中要幽默寬容。