第1節：卷首語做長壽健康的老人

如果出现文字缺失，格式混乱请取消转码/退出阅读模式

老年人心理健康枕邊書卷首語做長壽健康的老人在常生活中，我們經常能夠看到這樣的情景:一樣是退休了，有的老人可以把退休生活安排得很好，做自己所喜歡的事情，養花，釣魚，寫寫自傳或是小說，畫畫，練練筆字，或者是與家人朋友聊聊天，麻將，聊聊天，再或者與老伴一起去旅遊，領略一下異族異國的風土人情，或者是繼續發揮餘熱，為祖國的公益事業獻策出力，生活的豐富多彩，有滋有味。

而另有一些老人則不同，他們常為一些不值一提的小事煩心，或者是因為擔心自己的身體狀況而整愁眉不展，以至於身體本無病，一疑百病生。或者是雖然年事已高但脾氣依舊很大，一句話不投機，就暴跳如雷，氣得腦溢血突發。也有的老人因為整天無所事事，胡思亂想，疑神疑鬼，做出非理的事情來，甚至會導致悲劇的發生。還有一些老年人由於對生活現狀不滿，對生活失去信心，盲目地選擇離家出走或是自殺。對於老年人的這些表現我完全可以理解，他們的身心承受著巨大的壓力，身體上的自然衰老及一些老年疾病；神上的思維僵化、反應遲鈍及健忘等；工作上離退休在家，找不到自己新的人生方向；家庭關係上，與子女相處困難、家庭地位下降；還有經濟上，退休金減少、安全降低等等新情況的出現都容易使老年人產生孤獨、焦慮、抑鬱、多疑、罪惡、自責等心理問題。而事實上，老年人的這些心理狀況是完全可以不出現的，完全可以過得很快樂的，只要老年朋友們稍微關注一下自己的"心"，給自己的心作個保健！

佛曰:一念天堂，一念地獄，簡單的八個字就揭示出了生活的真諦:生活是快樂還是煩惱，僅在你一念之間。多少的大煩惱和多少的小快樂組成了我們的生活，我們要勇敢地去面對生活中的大煩惱，更應該盡情地享受生活中的每一個小快樂。但是，用心去尋找和享受生活的快樂不是輕而易舉就能做得到的，因為在人的身體的各種器官中最難把握的就是心。但是，只要您願意，您完全可以在閱讀了本書，掌握了一些老年心理學、老年人常見的心理問題、老年人心理保健等相關知識後，能夠使自己的身心"棠經魚放，秋菊傲寒霜"，收到"微雲淡河漢，疏雨滴梧桐"之效而"壽比南山不老松，福如東海長水"，當然，這也是我們編寫本書的宗旨所在。

"你無法控制生命的長度，但你能決定生命的寬度；你無法左右天氣，但你能調整自己的心情，你無法控他人的想法，但你能掌控自己的情緒"。

調整自己的心，用心去尋找和受快樂，做健康長壽的老人！

第一篇學做自己的心理醫生——瞭解自己的心理世界人過中年，衰老即始，這是一個不可抗拒的自然規律。古往今來，曾有多少帝王苦於人生短如朝，多方探求長生不老之術，但都遺笑千古。隨著物質文化水平的提高，特別是科技醫藥衛生事業益發展，疾病減少，人類平均壽命見增長。調查顯示，目前我國60歲以上的老年人已達1。36億，約佔總人口的十分之一。今後老年人每年將平均以3%的速度增長，老年人在社會人口中的比例逐漸增大。

那麼如何提高老年人的生活與生命質量越來越引起全社會的關注，特別是如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉快的情況下安度晚年，已經成為我們老年學研究的重要課題之一，當然，對老年人來說，瞭解一些老年心理學、老年人心理保健與心理衛生的常識，對自己有個健康的身體和良好的心態具有重要的意義。